Un día a la semana
Realmente no pasa nada, este descanso te ayudará a restaurar tus músculos y evitar que llegues a un punto de burnout o fatiga, aquí te lo explicamos todo con detalle .
Más de una semana
Aquí es cuando el cuerpo necesita regresar al movimiento, notarás que empiezas a tener problemas de sueño ya que el ejercicio tiene un impacto directo en el ciclo de sueño. También podrías notar que te sientes más ansioso o estresado de lo normal, esto se debe a que el ejercicio produce hormonas que combaten el estrés y la ansiedad.
Más de dos semanas
Tus niveles de estado físico empiezan a decaer (no es grave, pero mejor evitarlo). Otros estudios reportan que empezarás a sentirte irritado, ansioso y estresado, ya que, como mencionamos anteriormente, el ejercicio influye bastante en la forma en la que nos sentimos. Como podrás ver, a partir de este tiempo nada mejora, así que es mejor ponernos las pilas.