¿Te sientes cansada?
Una cosa es que te de flojera (es normal, pero no es una excusa) y otra es que realmente te sientas cansada. En caso de que la respuesta sea ‘sí, estoy exhausta’, lo mejor que puedes hacer es olvidarte de tu workout y descansar ese día. Si a pesar de tu cansancio tienes ganas de moverte, te recomendamos hacer algo de baja intensidad como caminar o yoga. Este tipo de actividad te ayudará a restaurar y energizar tu cuerpo.
¿Estás estresada?
Al final del día, el ejercicio genera cierto estrés en el cuerpo. Muy diferente al estrés de cuando te llegan 150 mails urgentes, pero sigue siendo estrés. Si tuviste un día pesado y muy estresante, te recomendamos hacer un tipo de workout que lo contrarreste. Si te sirve salir a correr, ¡vas! Si eres más de yoga, meditación o pilates, está perfecto. Lo ideal es que escuches lo que tu cuerpo te está pidiendo y se lo des. Que no te de remordimiento quedarte tranquila viendo tele, el descanso es igual de importante que el ejercicio.