Sí, a todos nos cuesta motivarnos para hacer ejercicio pero esto seguro ayuda

Ready, set, go!

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Crédito; Instagram @kirssy_jones
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Son pocas las personas en este mundo que siempre tienen ganas de hacer ejercicio. De hecho, la gran mayoría, nos tenemos que obligar a hacerlo. Pero no tiene por qué ser así cada vez que hacemos ejercicio, ya que hay formas sencillas que motivan a cualquiera. Pruébalas y verás el cambio.

1. Fíjate en tu proceso

No, Roma no se construyó en un día al igual que tus abs no se van a marcar después de una rutina. Pero eso no significa que tu esfuerzo y desempeño no mejore cada día. Cada vez que repitas un movimiento, pon atención y fíjate en cómo haz mejorado. Al darte cuenta de que tu dedicación y disciplina están funcionando, te vas a esforzar aún más.

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2. Comparte tus esfuerzos

No lo tienes que subir a Instagram ni gritarlo por el mundo si no quieres. Platícale a tus amigos, mándales fotos de tu sudor post-workout o screenshot de la rutina que hiciste, lo que sea. El chiste es que valides tus esfuerzos y alguien más te ayude a aplaudirlos.

3. Consiéntete un poco

Suena raro, pero una pieza de athleisure nueva te va a cambiar el mood por completo. Metete a diferentes páginas online y busca una o varias piezas que te fascinen. No tienes que renovar tu clóset de ejercicio por completo, simplemente regálate unos leggings o un sports bra para celebrar tu esfuerzo.

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4. Encuentra lo que te gusta

No te tienen que gustar todos los tipos de ejercicio (cardio, fuerza, flexibilidad, etc.). Lo ideal es que encuentres el que te fascina. Es así de sencillo, si encuentras algo que te gusta, siempre tendrás algo que te motiva y te anima a moverte un poco. Así es como se empiezan los hábitos.

5. No te olvides de calentar y enfriar

Es un consejo totalmente diferente a los demás, pero es el más importante. Al calentar antes del workout y enfriar después, evitarás que te duela todo el cuerpo al día siguiente. Si no te duele todo, por ende, vas a seguir súper animada a darle todo a tu vida fit. OJO: que no se te olvide la importancia de descansar. <3

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13.1 miles 🙈 Swipe for my mood about it 😂 I’m committing to it as a celebration of self. For a new goal to get up every day for. The Leo in me has pride attached to a time for the @nikelosangeles half marathon but the trainer in me knows my true reason for doing this is to go the distance on something that’s hard for me. Running itself isn’t the hard part actually, my current fitness can carry me. Its the knee surgery I had at 15 years old after a motocross accident and was told I wouldn’t be a runner anymore that’s the hard part. I’ve been showing up for myself every day in different ways since that surgery happened so this race isn’t about time, it’s about crossing the line and being proud of my body, and proud of the work I’ve put in since that surgery to build a resilient knee. There’s still time to sign up (link in bio) and you can still not love running to be part of this 😂 and in 30/40 years from now I know I’ll be so thankful that I did this and you will be too🙏🏼 @nikerunning #letsgo 📸 @adammoran for @mypowerdot

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