1. No calentar
Puede que te dé flojera y solo te recuerde a las clases de educación física, pero el calentamiento es ESENCIAL. Olvídate de la excusa de que ‘no tienes tiempo’, calentar correctamente te permitirá desempeñarte mejor, correr con mayor fuerza y poder y evitar lesiones a corto y largo plazo. Tómate entre cinco y diez minutos para hacer estiramientos dinámicos, relajar los músculos y prepararlos para la corrida. Si no sabes bien cómo calentar, en la aplicación de Nike Training Club encontrarás muchas opciones.