1. Correr
Una vez le agarras la onda a tu ritmo y encuentras la playlist perfecta, correr se vuelve un ejercicio que te llena de energía y te permite dejar ir el estrés. Todo gracias a que el cardio eleva las endorfinas (las hormonas que te hacen sentir feliz) y disminuye el cortisol (las hormonas del estrés). Si no sabes por dónde empezar aquí te dejamos unos consejos, también te recomendamos bajar la APP de Nike Running Club, es perfecta para cualquiera, incluyendo los principiantes.