Pilates de mat o tapete
Este es el original y lo único que necesitas para hacerlo es un -sí, adivinaste- tapete. Si quieres, tienes la opción de complementar con equipo especializado como un aro, una pelota, unas polainas, unas pesas y unas ligas de resistencia.
Beneficios del mat pilates
Este tipo de ejercicio fortalece, estira y tonifica el cuerpo mientras promueve la flexibilidad y mejora la postura. Su enfoque está en los movimientos pequeños y controlados y, aunque es de cuerpo completo, tiene un énfasis en el core (¡hola, abs!). Una gran ventaja del pilates de mat es que no necesitas acudir a ningún estudio y puedes seguir las rutinas desde tu casa. En lo personal, les recomiendo la suscripción de Tasha Franken, tiene muchísimas clases y son súper efectivas y divertidas.