¿Qué es el magnesio?
De acuerdo con Healthline, el magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo y es un nutriente esencial para el funcionamiento de cientos de procesos metabólicos y muchas otras funciones corporales importantes, desde la producción de energía hasta la construcción de proteínas importantes. Esto se traduce en varios beneficios importantes:
Al tener un rol tan importante dentro del cuerpo, el magnesio tiene varios beneficios. Entre ellos, ayuda a mantener el equilibrio de los electrolitos, ayuda al metabolismo para que la energía llegue a todas las células y estas puedan cumplir con sus funciones, ayuda a mantener los huesos (¡y los dientes!) en condiciones normales, contribuye al funcionamiento del sistema nervioso y de los músculos, fomenta la recuperación muscular post ejercicio y mejora el sueño y el estado de ánimo.