¿Cuáles son los abdominales isométricos?
Con isométricos nos referimos a las planchas . Para una plancha bien hecha necesitas acostarte boca abajo, elevarte mientras apoyas los antebrazos en el piso hasta lograr un ángulo de 90 grados. Es súper importante tener la espalda recta, tener las piernas rectas y alineadas y permanecer en esa posición por un minuto o más. El objetivo es que con el paso de los días, vayas aumentando el tiempo.