La doctora Stolberg siempre ha dicho que tiene el mejor trabajo del mundo porque puede ayudar a sus pacientes a transformar sus vidas. A ella, su acupunturista le cambió la vida cuando le ayudó a tratar los síntomas de una endometriosis (enfermedad inflamatoria crónica muy dolorosa). Puedes encontrar a la doctora en su clínica privada en Los Ángeles, The Wei Clinic, pero mientras tanto te dejamos sus mejores consejos para que cuides tu cuerpo y mente desde casa.
7 consejos de la acupunturista Natazia Stotlberg para mejorar tu bienestar
Son fáciles de adoptar y tendrán un gran impacto en cómo te sientes
Publicidad
1. Mejora y facilita tu digestión
Después de cenar, toma un té de hierbas que te ayude a producir más enzimas digestivas y trabaje para reducir la inflamación y optimizar la digestión; es un gran ritual para cualquiera. Por las mañanas, empieza lentamente y espera de 30 a 60 minutos antes de tomarte tu café/té y de desayunar para dar tiempo a que tu digestión despierte. También es mejor si evitas bebidas heladas y smoothies por la mañana y a lo largo del día opta por cereales cocidos, carnes y verduras al vapor en vez de alimentos crudos. La acupuntura también es increíble para fortalecer la digestión, disminuir la inflamación, el estreñimiento y la acidez.
Publicidad
2. Toma agua al tiempo en lugar de fría
En la Medicina China, se ve al estómago como una olla que tiene fuego debajo de ella; el metabolismo es el fuego. Para poder digerir correctamente la comida, es importante tener un buen fuego (metabolismo) y las propiedades energéticas y termales de los elementos pueden apoyar o disminuir el fuego. Tomar agua fría obliga al cuerpo a gastar una energía significativa para calentarla, y sabemos que el agua es esencial, pero en realidad no tiene ningún valor nutricional, por lo que tomarla fría es un desperdicio de Qi (la fuerza de vida que mantiene el equilibrio del cuerpo) y energía.
3. Calienta el punto Ren6
El Ren6 es un punto de acupuntura que se encuentra unos centímetros abajo del ombligo. Cuando tomes tu té o café, posiciona la taza sobre el Ren6 para calentar el punto, promover la digestión, relajar el cuerpo e incluso ayudar a regular el ciclo menstrual.
Publicidad
4. Haz un jugo a prueba de todo
Con ayuda de un extractor en frío haz un jugo de manzana verde, limón y una buena cantidad de jengibre. Esta combinación es buenísima para fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a la digestión e incluso disminuir las migrañas. Toma un vaso diario.
5. Consume alimentos nutritivos
De acuerdo con la medicina tradicional china (MTC), los alimentos tienen propiedades medicinales. Por ejemplo, el arroz es un booster de Qi (energía) increíble que fortalece la digestión; cocínalo en un Donabe japonés para hacer el proceso más lento e intencional. R evisa los highlights de la Doctora en IG para conocer más sobre estos alimentos.
6. Escoge (muy) bien a tu acupunturista
La acupuntura restaura el equilibrio y activa la habilidad del cuerpo para sanarse a sí mismo. Es importante que busques a un acupunturista certificado y que tenga un amplio conocimiento de medicina china. También es esencial que encuentres a uno con el que conectas y te sientes cómodx para que la experiencia siempre sea relajante.
7. Aprovecha los beneficios de la acupuntura y las ventosas
La acupuntura puede tratar prácticamente cualquier cosa, ya que restablece el equilibrio y activa la increíble capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo. También es una medicina preventiva y el mejor momento para recibir acupuntura es cuando te sientes bien para mantener la salud. Habiendo dicho eso, encuentro que los pacientes me ven con mayor frecuencia por condiciones crónicas pasadas por alto por la medicina occidental porque "no pueden resolver", como hinchazón y problemas digestivos, migrañas, dolor, ciclos menstruales irregulares, estrés y ansiedad, fatiga y confusión mental. Por otro lado, las ventosas son increíbles para mejorar la circulación sanguínea en los músculos y eliminar el estancamiento. Normalmente, la doctora Stolberg las usa para el dolor de cuello, el dolor de espalda y el dolor de hombro.
Publicidad