Dos meses con Ultrahuman: lo que aprendí sobre mi sueño, mi estrés y recuperación

Seré bastante honesta. Al inicio, me parecía raro usarlo diario, de vez en cuando se me olvidaba, hasta que eventualmente, logré no salir de mi casa sin él. No me baño con él y al momento de lavarme las manos me lo quito porque siento que por más que me las seque bien, guarda un poco de humedad. Y no, no me molesta ni estorba al momento de dormir. En cuanto a la aplicación, es bastante intuitiva. Al principio no entendía para qué funcionaba cada dato y de primera instancia, vi demasiadas métricas. Con el paso de los días fui dándole clic a cada una y leyendo detenidamente para qué sirven. Poco a poco, los números empezaron a hacer sentido. Una de las primeras cosas que hago recién despierto es revisar mi puntuación de sueño y hasta el momento, ha sido bastante acertada. Es decir, cuando me da una calificación baja, sí coincide con que dormí mal y me siento cansada y con sueño; cuando me da una puntuación buena, también siento que descansé. Dicho de otro modo, mi sentir y el anillo no han tenido desacuerdos.

Otra cosa importante es que todos los datos que me da, los tomó como guía y me sirven para ver mis tendencias personales, pero tengo muy claro que no es un diagnóstico.

Una de las herramientas que más me sirve es el Recovery Score, ya que utiliza datos como HRV (Heart Rate Variability), sueño, temperatura y estrés para darte una idea de qué tan recuperado estás. Me encanta que también me dice cuál es mi ventana para tomar cafeína según mi Recovery Score. Si pasé mala noche la disminuye, y si dormí muy bien y mi Recovery Score es alto, me da chance de tomar cafeína hasta un poco más tarde en el día, lo cual lo considero como un premio. ¡Puntos extra por el reporte semanal! Me da una perspectiva general sobre cómo estuvo mi semana acompañada por tips para mejorar la siguiente.

El Ultrahuman me ha ayudado a ser consciente de mi pasos. Yo pensaba que caminaba lo normal y me he dado cuenta que estoy muy por debajo del promedio, lo que me ha incentivado a estar más activa. En cuanto a los datos de mi entrenamiento, no les puedo decir mucho porque aunque intento ir al gym por lo menos cuatro veces a la semana, no me gusta usarlo porque se raya (tengo pendiente comprarle una funda... sí, existen unas para protegerlo mientras lo usas). Sin embargo, cuando salgo a caminar o a correr, el anillo lo detecta de inmediato, ni siquiera tengo que registrar que tendré actividad física desde antes. Esto también aplica cuando tengo siestas, el anillo las detecta y automáticamente sube la puntuación de mi sueño.

Después de dos meses, ¿lo volvería a comprar? Sí. No porque necesite saber cada noche cuánto dormí, sino porque me ha ayudado a entender patrones que antes simplemente intuía. Y quizá esa sea la diferencia entre usar un wearable para obsesionarte con tus datos y usarlo para conocerte mejor.

¿Dónde comprarlo? Costco

¿Cuánto cuesta? $6,199