Seguramente te has topado, mientras scrolleas en tu feed, con imágenes de tus amigos o conocidos en tinas con hielos o agua helada y piensas "¡qué frío!", pero ¿alguna vez te has planteado que podría ser una gran actividad grupal con tu grupo cercano? En Europa, la terapia de contraste —alternar calor intenso con frío extremo— ha sido una práctica ancestral que combina salud, ritual y comunidad. Desde los saunas finlandeses hasta los baños romanos, esta tradición ha sido parte de la cultura por siglos. En países nórdicos como Finlandia y Suecia, es común pasar del calor de una sauna a un baño en un lago helado, una práctica que se le conoce como el "ciclo nórdico" o que hoy en día se ha popularizado como "contrast therapy" .
Terapia de contraste: sauna y agua helada como un acto de comunidad
Koti propone un nuevo ritual de bienestar que combina calor, hielo y comunidad, redefiniendo la forma en que nos cuidamos.
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Esta combinación de calor y frío no solo revitaliza el cuerpo y te da un boost de energía, sino que también fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y reduce el estrés. Y, ¡buenas noticias! esta tradición ha cruzado fronteras y llegado a la Ciudad de México.
En 2023, nació Koti, un espacio dedicado al bienestar, fundado por Carlos y Equity, quienes encontraron en la terapia de contraste una herramienta esencial para su salud física y mental. Koti ofrece salas privadas de terapia de contraste, permitiendo a quienes lo visitan controlar su experiencia a su propio ritmo. En tan solo cuatro meses, el recibimiento de su ubicación en la Roma fue tan exitoso que llevó a la apertura de Casa Koti en la Condesa, con un enfoque más social y comunitario. Y créeme, te digo por experiencia que te será más fácil aventurarte a la tina de agua helada con un grupo de apoyo.
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Más allá de los beneficios físicos y mentales que aporta esta práctica, Koti busca consolidarse como un espacio de encuentro y comunidad. Desde atletas y creativos hasta familias enteras, personas de todas las edades se encuentran ahí para reconectar consigo mismas y con los demás. Como dice Carlos, cofundador del proyecto: “Koti es el nuevo cuarto de juntas para el alma”. Con sedes en Roma y Condesa, Ciudad de México, Koti ofrece salas de terapia de contraste, membresías ilimitadas y sesiones individuales desde $400 pesos. El espacio está abierto todos los días porque, como ellos mismos aseguran, el bienestar no tiene horario.
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