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Los 8 pasos de Fer Altuzar para empezar a correr

Los 8 pasos de Fer Altuzar para empezar a correr
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¿Cómo comenzar a correr desde cero? es una de las preguntas más frecuentes que recibo en mi cuenta de Instagram. Me da muchísimo gusto que cada vez veo más personas con el interés de hacer algo nuevo para cuidar su cuerpo y ser más saludables. Todos empezamos alguna vez desde cero y en mi experiencia, fue algo muy especial y empoderante poder trazar metas para correr cada vez más hasta llegar a mis primeros 15km. Poco a poco irás agarrando condición y fuerza pero el secreto es ser tolerante y empezar paso a paso para no lastimarse. Platiqué un poco con el coach Eric Arenas (@arenas_eric81) quién me está entrenando a mí y a otras amigas para el medio maratón en abril. Le pedí algunos consejos sobre cómo empezar a correr si NUNCA lo has hecho y esto fue lo que platicamos.

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Foto: Ivan Calderón Siempre es buena idea comenzar a correr :). No tengas miedo, poco a poco empezarás a ver que mejoras y que puedes correr cada vez más. Es una adicción muy bonita y saludable. Estos consejos serán de mucha ayuda si quieres comenzar desde 0. Cuéntame como te va en mi instagram @feraltuzar !

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