Siempre quieres verte espectacular a donde sea que vayas. Y todos sabemos cuál es la parte del cuerpo más difícil de atacar... sí, el abdomen. Y tal vez tuviste la solución en tu alacena todo este tiempo. Así como lo lees, existen ciertos alimentos que pueden ayudarte a quemar ese belly fat que tanta lata te da, aquí te decimos cuales son.
![teverde](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/49725e7/2147483647/strip/true/crop/800x516+0+0/resize/600x387!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2F3a%2F3a51933f2e24d3de627348d2321a8660%2Fteverde.jpg)
Este té tiene un beneficio que otros no ofrecen, su alta cantidad de cafeína. Lo que hace es que el tracto digestivo se mueva por más tiempo y además te ayuda a dar saciedad, por lo que te va ayudar como digestivo después de tus comidas.
![aguacate](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/2288a9a/2147483647/strip/true/crop/362x217+0+0/resize/600x360!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2F06%2F0673e425723c24e7fe6abc630e6087a0%2Faguacate.jpg)
Esta fruta está llena de grasas monoinsaturadas, lo que lo hace un complemento perfecto para tus comidas, porque te vas a sentir más lleno y además, cuidarás a tu corazón. De hecho, siempre es bueno decirle sí a las grasas buenas porque van a hacer que te alejes de la comida procesada que provocan los antojos.
![yogurt](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/da3ec87/2147483647/strip/true/crop/369x260+0+0/resize/600x423!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2F4d%2F4dab81ec0adb1666a8ce891932701b61%2Fyogurt.jpg)
Los lácteos fermentados como el yoghurt griego, kefir o jocoque contienen probióticos que regulan la función del intestino, esto hace que tengamos una mejor digestión de los alimentos y además nos aportan proteína.
![peanut](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/2eacba6/2147483647/strip/true/crop/800x516+0+0/resize/600x387!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2Fd4%2Fd4e8c171db5c65f089df0a7da9770535%2Fpeanut.jpg)
Tiene 8 gramos de proteína y 4 gramos de fibra, por lo que es el snack más completo que puedes tener. Te ayudan a no tener retención de líquidos, así vas a estar cero hinchado.
![salmon](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/d30cf95/2147483647/strip/true/crop/800x516+0+0/resize/600x387!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2F87%2F87ea206aafb0b976a0bb21f6e39a4f65%2Fsalmon.jpg)
Este pescado es rico en B6 y esto te ayuda a regular el estrés. Además tiene vitamina D para evitar enfermedades crónicas. No hay mejor cena para poder quitar la grasa viceral del abdomen.
![avena](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/c4e5ba4/2147483647/strip/true/crop/800x516+0+0/resize/600x387!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2F36%2F36d3552979748ccf2a219af1ca4f0833%2Favena.jpg)
Estudios han comprobado que se puede lograr hasta 10% menos grasa en el abdomen cuando se comen tres o más porciones de avena. Una porción equivale a 1/2 taza de avena cruda. Es mejor consumirla en la mañana para que te sientas satisfecha por más tiempo.
![oliva](https://cdn-3.expansion.mx/dims4/default/4aec323/2147483647/strip/true/crop/800x516+0+0/resize/600x387!/format/webp/quality/60/?url=https%3A%2F%2Fcdn-3.expansion.mx%2F93%2F932da6a4682fb3d79dd7b989a9aa0e51%2Foliva.jpg)
Si lo consumes en crudo es un aceite que te va a ayudar a sentirte saciado y a tener las grasas buenas que te van a desinflamar. Es importante no abusar de él y comprar su versión extra virgen.