Respondió: “¡Claro que sí! Con la IA puedes tener el equivalente a un equipo personalizado de entrenadores, nutricionistas y terapeutas de sueño. Solo hay que saber aprovechar las herramientas para que te ayuden a construir y mantener un estilo de vida saludable”.
Entonces entendí que la probabilidad de lograr ciertos objetivos puede estar en los recursos que nos ofrece la tecnología. No todo depende, solo, de nuestra fuerza de voluntad: los buenos hábitos necesitan una ayudadita.
De acuerdo con un especialista en salud mental de la Universidad de Guadalajara solo el 5% de los mexicanos cumplen las metas que se proponen a principio de año. Si a eso le agregas que no todas están relacionadas a la salud física, mental o una mejora de estilo de vida, el porcentaje cae dramáticamente. Aunque la verdad no es tu culpa, el ritmo de vida que llevamos no es el idóneo para lograrlo, no importa qué tan realistas sean tus propósitos.
Para acercarte a tus metas, primero haz una lista, identifica los gadgets que hay en el mercado, revisa tu presupuesto y ve de menos a más.
Aquí te dejamos ocho recomendaciones para un gran inicio y para que los sostengas todo el año.
Los atletas tienen los mejores secretos para ser constante en el gimnasio: La recuperación es vital para conseguir tus objetivos y la pistola Therabody es como un masajista profesional que te da un masaje de tejido profundo localizado, a una frecuencia de alta velocidad, para recuperarte y mantenerte sin lesiones.
Si la meditación está entre tus propósitos, no solo se trata de encontrar al mejor coach o la mejor app para guiarte en el camino. Notarás una diferencia cuando agregues un aroma que te ayude a concentrarte. Te prometo que, además de dejar tu casa oliendo a paz, un buen difusor será tu mejor amigo.
Aumentar tu consumo de agua tiene que estar en tu lista. Una botella que te programe recordatorios con base en un objetivo personalizado es el verdadero futuro. A lo largo del día contabiliza cada trago y te da un estatus por medio de un cambio de color en la botella y alertas en tu celular.
Tal vez sea el gadget de wellness más conocido del mercado. Un reloj inteligente ayuda a medir pasos, días fértiles, poner objetivos de ejercicio y, ahora, hasta prevenir un ataque cardiaco. El Apple Watch es el que mejor se adapta a tu estilo de vida sin afectar tu look.
No te abrumes: Si no quieres que te llegue una gran cantidad de mensajes del trabajo a un dispositivo, usa una pulsera como la de whoop. Este dispositivo es más discreto y te da la información necesaria para poder mejorar tu rendimiento, calidad del sueño, niveles de estrés y recuperación.
La respiración es lo más importante que hacemos durante el día. Mejorar la calidad del aire que consumimos debería convertirse en tu prioridad. Invertir en un purificador es pensar en tu salud a largo plazo. Busca uno que purifique el ambiente y mantenga el aire limpio todo el día.
Los anillos inteligentes son de los gadgets más revolucionarios que hay. Te ayudan a monitorear el sueño, tu actividad física, el estrés y tus días fértiles. Son más cómodos y, por ser discretos, se convirtieron en los consentidos de los que ponen el estilo antes que nada.
