Es más que obsesión por el sol, los beneficios de tomar vitamina D son reales

1217
- Publicidad -

Seguramente todos hemos escuchado a las personas decirnos que un poco de exposición al sol (mientras uses tu protector de más de 30, claro) es bueno para nosotros. No porque verte bronceada esté súper IN, si no porque promueve la producción de vitamina D en nuestro cuerpo, la cual fortalece nuestros huesos y mejora nuestro humor.

Una deficiencia de vitamina D podría llevar a la depresión, así que si no eres fan de salir a asolearte, o simplemente el clima no te lo permite, tal vez sea hora de que consideres agregar a tu dieta un suplemento que la contenga. Conoce más sobre los beneficios que puede traer a tu vida hacerlo:

#1 Combate la depresión y ansiedad

Publicidad

Los niveles bajos de vitamina D están ligados a estas condiciones y sus síntomas. Hay expertos que afirman que entre menos vitamina D tengamos en nuestro cuerpo, más altos son los niveles de ansiedad que experimentamos. Todo esto es muestra de lo importante que es para nuestra salud mental.

#2 Reduce la fatiga

Si te sientes constantemente cansado y desganado, la causa podría estar ligada a una deficiencia de vitamina D. Salir a dar un paseo bajo el sol (por lo menos 20 minutos), o tomar un suplemento, te ayudarán a sentirte más animado y con mucha más energía.

#3 Fortalece tu sistema inmune

Esta vitamina es excelente para darle un boost a tu sistema inmune, sobre todo en esta época de frío y gripas. Un buen mix de vitamina C y D te pueden ayudar a prevenir resfriados.

|| Vitamin D deficient || I’ve always had a challenge with absorption. Vitamin D was a shocker but it explains why I love the and crave the ☀️sun so much! That’s where I get my favorite saying “ You are not what you eat you are what you absorb! Right now I am taking #magesium to help with absorption and 10,000 IUS of #vitaminD and increasing my belly pleasing fats and prebiotics! Eating lots of hemp seeds, parsley and bulgar/wheat germ via #tabouli ! Feeling awesome already! Anyone else low on vitamin D?! I know it is more common than not! Put your fave high vitamin D snacks below! ⬇️ #healthypregnancy #fitfam #vitaminddeficiency #18weekspregnant #sunworshipper #bikinibabe #beachbabe

A post shared by Ivy Carnegie Herbalist 🍃🌱 (@ivycarnegie) on