¿Cómo se ejercita Meghan Markle? Su método favorito es el Lagree y te explicamos de qué va

Te contamos los (maravillosos) beneficios también

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Meghan Markle (Crédito; Getty Images)
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Tenemos que admitir que Meghan Markle es un fenómeno y todos estamos obsesionados con ella. Desde el tratamiento que se hace en el pelo (Brazilian Blowout, de nada) hasta las razones por las que su última asistente renunció. Y aunque no tenemos la respuesta de la última, sí te podemos contar sobre el método de ejercicio que le fascina hacer: Lagree.

Espera, ¡¿qué?!

Fue creado por Sebastien Lagree con el objetivo de ser un ejercicio que combina resistencia y cardio de forma balanceada. Se realiza en un aparato llamado “The Megaformer” que se encarga de que trabaje todo el cuerpo de una forma única e intensa. En pocas palabras, imagínate una clase de pilates pero high intensity.

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Today, we would like to demonstrate how to perform the Xpress Lunge correctly. Remember, #dontskiplegday Step 1. Face the back of the #megaformer, and stand with one foot on the platform and one foot on the carriage. Secure the carriage foot underneath the foot strap. Step 2. Slowly bend your front leg and let the carriage pull away from you. Be sure you keep your knee directly above your ankle and maintain tension in the platform leg. Step 3. Straighten the platform leg to slowly bring the carriage in. Do not let the carriage touch the platform and make sure you don’t lock your front knee. Step 4: Repeat steps one through three slowly and with control for two minutes, then change sides. As you perform the Xpress Lunge, keep tension in your #abs to support your lower back and spine. The Xpress lunge is great for targeting and isolating all of the leg muscles. Including the #glutes, #quads and #hamstrings as well as the abs. Special thanks to: Directed by @kylebartreid Executive Produced by Sebastien Lagree Written by @storm_adam Edited by @inmybabyarms Featuring @dedelagree

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¿Cómo funciona?

Los movimientos se realizan en tiempos lentos y controlados, que, aunque se sienten eternos, es lo que lleva tu workout a otro nivel. Al hacerlo con tanta pausa, las fibras musculares se reparan y el cuerpo empieza a usar la energía, calorías y azúcar guardadas. Por lo mismo, puedes quemar de 800 a 1000 calorías en tan solo una hora.

Algunos beneficios

A parte de una quema de grasa intensa, es una forma eficiente y de bajo impacto para construir unos músculos fuertes y tonificados. Aumenta el ritmo metabólico, la composición del cuerpo, mejora la postura y el balance. Ahora seguro entiendes por qué Meghan se ve como se ve. Y lo increíble es que tu también puedes probar el método.

¡¿DÓOOOONDE?!

Soulcore Fitness se especializa en el método y tiene varias sucursales por la ciudad. Te recomendamos que calientes bien antes de la clase y tómate un tiempo para enfriar el cuerpo después. También puedes tomarte un smoothie con proteína de Whey para ayudar a la recuperación de tus músculos. ¡Ah! y lleva calcetines antiderrapantes para que puedas hacer mejor los movimientos.