Adiós al ‘belly fat’ con alimentos que ya tienes en tu alacena

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Siempre quieres verte espectacular en la cena de navidad o en tu holiday playero. Y todos sabemos cuál es la parte del cuerpo más difícil de atacar… sí, el abdomen.

Tal vez tuviste la solución en tu alacena todo este tiempo, así que úsalo antes de que sea hora de ponerte ese vestido en tu primera cena de navidad.

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Té verde

Este té tiene un beneficio que otros no ofrecen, su alta cantidad de cafeína. Lo que hace es que el tracto digestivo se mueva por más tiempo y además te ayuda a dar saciedad, por lo que te va ayudar como digestivo después de tus comidas.

 

Aguacate

Esta fruta está llena de grasas monoinsaturadas, lo que lo hace un complemento perfecto para tus comidas, porque te vas a sentir más lleno y además, cuidarás a tu corazón. De hecho, siempre es bueno decirle sí a las grasas buenas porque van a hacer que te alejes de la comida procesada que provocan los antojos.

Yoghurt

Los lácteos fermentados como el yoghurt griego, kefir o jocoque contienen probióticos que regulan la función del intestino, esto hace que tengamos una mejor digestión de los alimentos y además nos aportan proteína.

Peanut Butter

Tiene 8 gramos de proteína y 4 gramos de fibra, por lo que es el snack más completo que puedes tener. Te ayudan a no tener retención de líquidos, así vas a estar cero hinchado.

Salmón

Este pescado es rico en B6 y esto te ayuda a regular el estrés. Además tiene vitamina D para evitar enfermedades crónicas. No hay mejor cena para poder quitar la grasa viceral del abdomen.

Avena

Estudios han comprobado que se puede lograr hasta 10% menos grasa en el abdomen cuando se comen tres o más porciones de avena. Una porción equivale a 1/2 taza de avena cruda. Es mejor consumirla en la mañana para que te sientas satisfecha por más tiempo.

Aceite oliva

Si lo consumes en crudo es un aceite que te va a ayudar a sentirte saciado y a tener las grasas buenas que te van a desinflamar. Es importante no abusar de él y comprar su versión extra virgen.