Señales de que tú o un ser querido está viviendo estrés postraumático

2920

El trastorno de estrés postraumático es un tipo de trastorno de ansiedad que ocurre después de experimentar un trauma emocional que implica una amenaza de lesión o de muerte. 

Algunos de los síntomas son:

Publicidad

-Dolor de cabeza

-Falta de apetito

-Dolores musculares (espalda, cuello, hombros, piernas)

-Flashbacks

-La sensación de que está temblando

-Dificultad para dormir o pesadillas

-Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.

Para combatirlo, es recomendable hablar con alguien sobre cómo te sienten. Diversas asociaciones han puesto servicios de atención psicológica gratuita ya sea presencial o vía telefónica. También puedes platicarlo con tus seres queridos.

Se recomienda:

-Hacer ejercicios de relajación como saltar, sacudirse, aflojar los músculos para liberar tensión.

-Inhalar y exhalar profundamente.

-Rodearte de familiares y amigos.

-No beber, fumar o tomar café en exceso.

-Comer adecuadamente.

-Llorar. Es recomendable sacar ese sentimiento, te sentirás mejor después de hacerlo.