Señales de que tú o un ser querido está viviendo estrés postraumático

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El trastorno de estrés postraumático es un tipo de trastorno de ansiedad que ocurre después de experimentar un trauma emocional que implica una amenaza de lesión o de muerte. 

Algunos de los síntomas son:

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-Dolor de cabeza

-Falta de apetito

-Dolores musculares (espalda, cuello, hombros, piernas)

-Flashbacks

-La sensación de que está temblando

-Dificultad para dormir o pesadillas

-Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.

Para combatirlo, es recomendable hablar con alguien sobre cómo te sienten. Diversas asociaciones han puesto servicios de atención psicológica gratuita ya sea presencial o vía telefónica. También puedes platicarlo con tus seres queridos.

Se recomienda:

-Hacer ejercicios de relajación como saltar, sacudirse, aflojar los músculos para liberar tensión.

-Inhalar y exhalar profundamente.

-Rodearte de familiares y amigos.

-No beber, fumar o tomar café en exceso.

-Comer adecuadamente.

-Llorar. Es recomendable sacar ese sentimiento, te sentirás mejor después de hacerlo.