El desayuno ideal

160
- Publicidad -

Jugo VERDE DE MINERALES

Receta por Alfredo Oropeza

Publicidad

 

Rendimiento 4 porciones

Tiempo de preparación 5 minutos

Porción recomendada 1 vaso

 

INGREDIENTES

  • 1 taza de piña, en cubos, congelados
  • 1 taza de espinacas baby, lavadas y desinfectadas
  • 1 rama de apio, rebanada
  • 1 cucharada de jengibre, rallado
  • 1 limón (el jugo)
  • 3 tazas de agua
  • 4 cucharaditas de semillas de chía

 

PREPARACIÓN

  1. Coloca en tu licuadora piña, espinacas, apio, jengibre, jugo de limón y agua. Procesa hasta integrar y sirve con semillas de chía. Disfruta de inmediato.
  2. Piña Rica en manganeso, mineral asociado con la producción de energía necesaria para que las enzimas de tu organismo funcionen adecuadamente.
  3. Espinaca, es una fuente de hierro, el cual ayuda a transportar el oxigeno en nuestro organismo.
  4. Jengibre, contiene potasio el cual ayuda a conservar el equilibrio hidroelectrolítico de tu organismo y mantiene el buen funcionamiento del sistema nervioso.
  5. Limón, su contenido de zinc es necesaria para la cicatrización y ayuda al crecimiento y evita afecciones de la piel.
  6. Chía, aporta seis veces más calcio que la leche.