Señales de que necesitas un break

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  • Enfermedades constantes. Tu sistema inmunológico se debilita cuando te encuentras en estado de estrés, por lo que no te puede defender como debería de los virus y bacterias.

 

  • Dolor de cabeza frecuente. Es la manera en la que tu cerebro te esta avisando que necesita un descanso ¡ahora! no pastillas ni nada, sólo un break.

 

  • Escuchas -o incluso ves- cosas que nadie más. Como no le das el descanso que merece a tu cerebro, se encuentra en estado de alerta constantemente provocando esto.
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  • Insomnio. También causado por el estado de alerta en el que se encuentra tu cerebro, finalmente te encuentras al día siguiente con cambios de humor, falta de concentración y aún con más cansancio.

 

  • Mala digestión. A muchas personas se les dificulta procesar emocionalmente el estrés, pero el cuerpo lo hace como puede y la mala digestión y cambios de apetito pueden ser una manera de hacerlo.

 

  • Caída de pelo. No dormir el tiempo adecuado y la mala alimentación que son provocados por el estrés, terminan repercutiendo en el resto de tu cuerpo y finalmente en tu cabello, debilitandolo y provocando su caída.

 

  • Tics nerviosos. Un efecto colateral del cansancio y el estrés es que te encuentres nerviosa, lo que te genera algunos tics y/o palpitaciones musculares.

 

  • Malos hábitos. No nos referimos a hablar con la boca llena ni a colocar los pies sobre la mesa del comedor, sino a morderte las uñas o incluso chuparte el dedo, hábitos generados por el nerviosismo.

 

  • Músculos tensos. Sientes todo el cuerpo dolorido como si hubieras hecho ejercicio todo el día de ayer aunque no hayas realizado ninguna actividad física. Necesitas masaje urgentemente.

 

  • Acné y transpiración extrema. Cuando te encuentras en situaciones preocupantes, el cuerpo comienza a producir mucho más sebo y sudor de lo normal colocándote en situaciones incómodas, desagradables y reduciendo tu autoestima.

 

  • Bye vida social. Con todo esto ¿Quién querría salir de fiesta en sus ratos libres? Finalmente terminas quedándote en casa y comienzas a alejarte de tus seres queridos.