Esto es lo que come Kayla Itsines para tener unos abs de envidia

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Hay una razón por al cuál Kayla ha acumulado casi 7 millones de seguidores en Instagram y es un éxito con sus programas Bikini body Guide (BBG), su programa no es únicamente para los que hacen deporte, cualquiera puede realizarlo. En su cuenta podrás encontrar transformaciones sumamente inspiradoras. Pero no todo es el ejercicio seguramente como ya escuchaste varias veces es un 70% alimentación 30% el ejercicio. Por eso te traemos un ejemplo de cómo come Kayla en un día para que te sirva de guía y obtengas mejores resultados en tu cuerpo.

 

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Desayuno: 1 pan Ezekiel, 3 claras de huevo, medio aguacate, acompañado de espinacas.

 

Snack: Una fruta, ella sobre todo ama los mangos.

 

Almuerzo: Para ella es importante consumir carbohidratos complejos para mantener su energía. Por lo que opta por comer un wrap de pollo con lechuga y tomate, con un aderezo hecho en casa de ajo.

 

Snack: Más proteína, puede ser una ensalada de atún y una fruta. O si va a entrenar opta por un scoop de proteína.

 

Cena: Una sopa de pollo con arroz y verduras.

 

Remember that your journey is YOUR journey and not anyone else’s. Don’t ever compare yourself to anyone else. Not the girl in the magazine, not the girl on instagram, not your friends… not even me. My journey is my own. I never ever want you to want to be anyone other than a better version of yourself. I never want you to compare you body to anyone’s body. It is fine to be inspired …but what’s most important is that YOU to WANT to be better, happier and more confident …because you are what matters. This is one of the reasons I love personal training so much, because I get to teach women to really focus on themselves – teaching them to love and take care of their bodies! It is such a rewarding feeling for me. I know it sounds silly, but I love it when girls come up and say ” I used to want to be like you or some other woman, and in the process – I learnt that it’s not what I wanted at all… I just wanted to feel good. I just want to be the best version of me”. It honestly gives me the MOST joy to hear that women are focussed on trying to be the BEST version of themselves!! www.kaylaitsines.com/app

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