5 Beneficios de tomar el sol todos los días

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Foto: Istock
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10 minutos de sol al día pueden ser más benéficos de lo que crees. Recuerda siempre que usar la debida protección es vital para que no tenga efectos negativos. Si eres de las personas que viven en una oficina las 24 horas del día, o casi no sales de casa, esta información te puede interesar.

1. Estimula los neurotransmisores que controlan nuestro estado de ánimo, por lo cual los días soleados promueven que nos sintamos alegres.

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2. Estimula el metabolismo y los niveles de colesterol se reducen.

3. Si tienes problemas con el sueño, la exposición al sol ayuda a regular la melatonina (hormona que define los ciclos del sueño).

4. Ayuda a mantener huesos saludables, pues la fijación de calcio depende de la vitamina D.

5. Incrementa el deseo sexual, pues los niveles de testosterona aumentan levemente durante la primavera y el verano.

Incorpora a tu vida saludable este hábito de tomar el sol, además de una alimentación natural, ejercicio y buenas relaciones personales.

Si te vas a exponer directamente al sol durante estas vacaciones, evítalo entre las 11 y 16 horas. No olvides usar tu protector solar adecuado a tu tipo de piel.

 

Susana Hernández
Wellness Coach
www.bibe-e.com